Archive for the ‘Pengurusan Berat Badan’ Category
Tips Jogging Berpasangan
Kebanyakan daripada kita yang mengamalkan berjogging kerana kita diajak oleh kawan kita. Jarang-jarang kita mula berlari kerana desakan diri kita sendiri, ini adalah kerana senaman telah menjadi satu bebanan kepada kita yang hidup di zaman moden sekarang ni. Berjogging dengan rakan sebenarnya sangat baik kerana; Menjadikan kita bersemangat untuk berjogging dalam jangka waktu yang lebih [...]
May 4, 2011
· 
admin · 
No Comments
Tags: berlari, berpasangan, jogging · Posted in: Pengurusan Berat Badan
Senaman Pagi Hari
Pagi ni saya cuba untuk bangun awal dan senaman. Nampaknya kesannya sangat baik. Saya rasa sangat segar pagi ini terutama sekali selepas mandi pagi. Air memang sejuk sangat, terutama sekali sekarang ni musim hujan. Senaman sebelah pagi hari ni memang banyak kebaikannya. Antaranya ialah; Bagi yang sibuk disebelah siangnya. Kita bangun awal, mungkin dalam jam [...]
January 12, 2011
· admin · No Comments
Tags: kebaikan senaman, mandi pagi, senaman · Posted in: Diet Seimbang, Pengurusan Berat Badan
Sarapan Pagi Sihat
Pagi merupakan masa untuk kita “isi minyak”, kerana jadual kita biasanya akan mula jadi sangat padat selepas waktu melepasi 7.00 pagi. Pernahkan kita tanya pada diri kita bahawa; “Adakah aku berikan yang terbaik kepada tubuh aku setiap pagi?” Cuba kita renungkan kembali. Badan kita sangat kompleks dan ia memerlukan bermacam-macam jenis zat makanan untuk ia [...]
January 8, 2011
· admin · No Comments
Tags: amalan, kewangan, sarapan pagi · Posted in: Diet Seimbang, Malaysia Herbalife Distributor, Pengurusan Berat Badan
Selamat Tahun Baru 2011
2010 dah berlalu pergi. Memang begitu cepat masa berlalu. Ini menandakan kita berada di akhir zaman. Saya mengimbau kembali perkara, peristiwa, kejadian yang berlaku sepanjang perjuangan saya pada tahun 2010. Lumrah alam, ada yang menarik, ada yang memilukan dan tak kurang juga yang menduga. Azam tahun 2011, “Kekal Sihat”. Itulah temanya. Sihat ni merangkum banyak [...]
January 4, 2011
· admin · No Comments
Tags: manager, positif, sihat · Posted in: Malaysia Herbalife Distributor, Pengurusan Berat Badan
Diet Rendah Kalori
Kalori adalah perkataan yang sinonim untuk individu yang cuba untuk menurunkan berat badan. Kita juga selalu disarankan untuk mengurangkan kalori dalam hidangan kita. Kita juga pening memikirkan apakah diet rendah kalori yang terbaik untuk kita. Terlalu Rendah Tak Bagus! Badan kita tidak boleh menerima perubahan yang terlalu drastik. Jika kita selalunya makan 3,000 kalori [...]
November 15, 2010
· admin · No Comments
Tags: diet rendah kalori, herbalife · Posted in: Diet Seimbang, Pengurusan Berat Badan
Cara Diet yang Berkesan
Disebabkan oleh fenomena obesiti yang melanda negara Malaysia sekarang ini, dah terlalu banyak cara diet yang dicipta oleh pengusaha-pengusaha produk diet. Kita pun dah tak tahu mana cara diet yang berkesan. Sebelum kita mencari apakah cara diet yang berkesan, kita kena tahu dulu apa sebenarnya yang menyebabkan kegemukan atau obesiti ni. Dari ilmu yang ada, [...]
November 10, 2010
· admin · No Comments
Tags: cara diet yang berkesan, diet, Diet Seimbang, diet sihat · Posted in: Diet Seimbang, Pengurusan Berat Badan
Senaman Otot Perut 1
Senaman otot perut ni agak mudah dan tak memerlukan apa-apa peralatan. Boleh buat bila-bila masa, tetapi eloklah kalau kita warm-up sikit, supaya otot perut kita tak terkejut. Cara Angkat kaki kanan. Lurus lebih kurang 30 darjah. Angkat kaki kiri, bengkokkan. Buku lali kenakan pada tepi lutut kanan. Silangkan jejari tangan kita dan letakkan tapak [...]
November 3, 2010
· admin · No Comments
Tags: kaki, senaman otot perut, warm-up · Posted in: Pengurusan Berat Badan
Awet Muda
Ramai yang takut tua. Tua tu maknanya kita punya muka berkedut-kedut dan yang paling menakutkan, kita nampak tua dari usia sebenar kita. Apabila kita kegemukan, biasanya kita akan nampak lebih tua dari usia. Menurunkan berat badan juga sebenarnya satu cara untuk kelihatan muda remaja. Zat Makanan untuk Awet Muda Lecithin! Lecithin bukan sahaja boleh [...]
November 3, 2010
· admin · No Comments
Tags: Diet Seimbang, lecithin, masalah berat badan, turunkan berat badan, turunkan berat badan dengan cepat · Posted in: Diet Seimbang, Pengurusan Berat Badan
Terapi Warna
Warna hijau sebenarnya adalah satu warna yang boleh membawa kesihatan kepada kita. Antara kebaikan merenung kehijauan ini ialah; Menguatkan tahap penglihatan (ubat rabun?) Mengurangkan stress Menenangkan perasaan Jika kita boleh menjalankan terapi warna hijau ini, ia telah dilaporkan bahawa Terapi Warna Hijau ini boleh membantu merawat penyakit-penyakit berikut; Tekanan Perasaan Ulser Resdung Selsema Kanser Ketidak [...]
November 1, 2010
· admin · No Comments
Tags: hijau, kesihatan, sayur-sayuran, selsema, tekanan perasaan, terapi warna · Posted in: Pengurusan Berat Badan
Senaman Treadmill
Jika kita ke gym, kita biasanya tak tahu macam mana nak senaman dengan betul. Kalau tersilap senaman, kita boleh cedera. Atau senaman kita tidak memberikan kesan maksimum. Untuk mengatasi masalah ni, saya sentuh sikit macam mana kita nak guna Treadmill. Masa (minit) Kelajuan (km/j) Kecuraman (%) Tahap Pengunaan Tenaga 5 5 (panaskan badan) 1 3 [...]
October 6, 2010
· admin · No Comments
Tags: gym, jogging, senaman treadmill, treadmill · Posted in: Pengurusan Berat Badan
